Il existe une crise de santé au Québec dont on parle peu, parce qu’elle avance sans bruit. Pas de sirènes, pas d’urgence spectaculaire-juste des millions de vies transformées, un diagnostic à la fois.
En 2023-2024, un peu plus de trois millions de Québécois âgés de 25 ans et plus vivaient avec au moins une maladie chronique. Ce n’est pas une statistique lointaine : c’est votre voisin, votre collègue, votre parent-peut-être vous. La bonne nouvelle, celle que trop peu de gens entendent, c’est que la plupart de ces maladies partagent les mêmes causes. Et ce qui partage les mêmes causes partage aussi les mêmes solutions.
L’ampleur d’une crise silencieuse
Les maladies chroniques-ces affections de longue durée qui rarement se guérissent, mais qui souvent se maîtrisent-sont devenues le principal défi de santé de notre époque. Au Québec, l’hypertension, les maladies du cœur et les maladies pulmonaires chroniques figurent parmi les plus fréquentes, aux côtés du diabète et des troubles ostéoarticulaires.
Les données de l’Institut national de santé publique du Québec dressent un portrait sans équivoque : un adulte sur quatre cumule déjà deux maladies chroniques ou plus, et un sur six en compte trois ou davantage. On croit souvent que c’est un problème de personnes âgées-mais près de la moitié des adultes concernés ont moins de 65 ans. Le cancer, lui, demeure la première cause de mortalité, responsable de près d’un décès sur trois, suivi de près par les maladies du cœur.
Ce n’est pas une fatalité liée à l’âge. C’est, en grande partie, le résultat de nos habitudes de vie collectives.
Le fil rouge : des causes communes
Voici l’élément le plus important de tout ce dossier. Le diabète de type 2, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, plusieurs cancers, la stéatose du foie, certaines maladies pulmonaires-toutes, à des degrés divers, partagent les mêmes grands facteurs de risque modifiables :
- Le tabagisme : première cause évitable de décès et d’années de vie perdues au Québec.
- L’inactivité physique : un corps qui bouge peu vieillit plus vite et se défend moins bien.
- Une alimentation déséquilibrée : trop de sucre, de sel et d’aliments ultra-transformés.
- Le surplus de poids : plus de la moitié des adultes québécois en portent un, et l’obésité progresse.
- La consommation d’alcool et le stress chronique : deux amplificateurs souvent négligés.
Le mot « modifiables » est ici le plus beau mot de la médecine préventive. Il signifie que ces facteurs ne nous sont pas imposés : ils dépendent, en bonne partie, de décisions que nous pouvons prendre-et reprendre-chaque jour.
LE SAVIEZ-VOUS
Une même racine, plusieurs branches.
C’est parce que ces maladies partagent les mêmes racines qu’un seul changement de mode de vie peut protéger contre plusieurs d’entre elles à la fois. Marcher chaque jour ne fait pas que renforcer le cœur : cela abaisse la glycémie, la tension et le risque de plusieurs cancers.
La transformation : cinq leviers à votre portée
Face à un problème aussi vaste, on peut se sentir impuissant. Pourtant, la solution ne se trouve pas d’abord dans un laboratoire ou un hôpital-elle commence dans les gestes ordinaires du quotidien. Cinq leviers, accessibles à presque tous, changent réellement la donne.
Bouger chaque jour, même modestement. Manger mieux, sans se priver de tout. Cesser de fumer-le geste unique le plus puissant pour la santé. Dormir suffisamment, car le corps se répare la nuit. Et apprivoiser le stress, ce pilier invisible qu’on oublie trop souvent. Aucun de ces leviers n’exige la perfection. Ensemble, pris un à la fois, ils transforment une trajectoire de santé.
À RETENIR
L’essentiel en une phrase
Les maladies chroniques les plus répandues au Québec ne sont pas une fatalité : elles partagent des causes évitables, et donc une même voie de prévention-la transformation du mode de vie, un geste à la fois.
Un devoir envers la vie
Au-delà des chiffres et des recommandations, il y a une vérité plus profonde. La vie qui nous est donnée est un cadeau précieux-ce beau don que nous n’avons pas choisi, mais dont nous sommes les gardiens. En prendre soin n’est pas qu’une question médicale : c’est une forme de gratitude, un devoir envers nous-mêmes et envers ceux qui nous aiment.
Nous avons une obligation envers cette vie : celle de la vivre pleinement, avec sens, en santé et dans la joie. Et cette transformation ne peut se produire que d’une seule façon-si l’on décide, aujourd’hui, de passer à l’action. Le changement ne commence pas demain, ni lundi prochain. Il commence par une décision, maintenant.
Vous n’avez pas à tout changer d’un coup. Vous avez seulement à commencer.
Notre engagement, pour un Laval en santé
À la Pharmacie Dominic Fournier, nous posons des gestes concrets pour un Laval plus sain et plus vivant. Notre équipe vérifie votre tension et votre glycémie, révise vos médicaments, évalue vos facteurs de risque et vous accompagne, pas à pas, vers des habitudes durables-au sein de notre centre de gestion des maladies chroniques. Vous n’avez pas à porter ce changement seul.
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Sources
1. Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) : en 2023-2024, plus de 3 millions de Québécois de 25 ans et plus vivent avec une maladie chronique ; hypertension, maladies cardiaques et pulmonaires parmi les plus fréquentes.
2. INSPQ – Multimorbidité : un adulte sur quatre cumule 2 maladies chroniques ou plus ; un sur six en a 3 ou plus ; près de la moitié des adultes atteints ont moins de 65 ans.
3. INSPQ – Cancer : première cause de mortalité au Québec, responsable de près d’un décès sur trois (~22 000 décès par année).
4. Statistique Canada (2024-2025) : les principales maladies chroniques partagent des facteurs de risque modifiables-tabagisme, alimentation, inactivité physique, alcool.
5. Portrait de santé du Québec (MSSS / ISQ) : plus de la moitié des adultes ont un surplus de poids ; l’obésité touche environ un adulte sur six ; le tabagisme est la première cause évitable de décès.