L’ESSENTIEL EN 20 SECONDES
✓ Tension artérielle : diagnostic dès 130/80 mmHg ; cible de traitement sous 130 systolique (Hypertension Canada, 2025).
✓ Bilan lipidique : dépistage dès 40 ans, sans jeûne pour la plupart (Société canadienne de cardiologie, 2021).
✓ Glycémie / A1C : prédiabète 6,0-6,4 % ; diabète ≥ 6,5 % (Diabète Canada).
✓ Tour de taille : risque accru ≥ 94 cm (hommes) ou ≥ 80 cm (femmes) (Santé Canada).
✓ Pouls et rythme : un pouls irrégulier peut révéler une fibrillation auriculaire (Cœur + AVC).
Le cœur est un travailleur discret. Il bat près de cent mille fois par jour sans jamais se plaindre—jusqu’au jour où, parfois, il le fait brutalement.
Au Québec, les maladies du cœur et l’accident vasculaire cérébral comptent parmi les principales causes de décès, et environ un décès sur trois au Canada leur est lié¹. Pourtant, la plupart s’installent en silence, sans douleur ni signal d’alarme. La bonne nouvelle, c’est que le cœur laisse des indices—sous forme de chiffres. Cinq d’entre eux, faciles à mesurer, méritent une place permanente sur votre radar. Les connaître, c’est reprendre une longueur d’avance.
Cinq chiffres qui parlent avant les symptômes
1. La tension artérielle
C’est le chiffre le plus silencieux de tous. L’hypertension ne fait pas mal, mais elle use les artères et le cœur année après année. Depuis mai 2025, Hypertension Canada définit l’hypertension à partir de 130/80 mmHg et fixe une cible de traitement sous les 130 pour la pression systolique². Il faut toutefois nuancer : chez la plupart des adultes, le traitement médicamenteux ne débute qu’à partir de 140/90, ou dès 130-139 en présence d’un risque cardiovasculaire élevé—les changements d’habitudes de vie venant d’abord². Une chose est sûre : un diagnostic se confirme avec un appareil validé, idéalement à la maison.
2. Le bilan lipidique
Le cholestérol raconte une histoire d’équilibre : le LDL qu’on veut bas, le HDL qu’on veut haut, les triglycérides sous contrôle. La Société canadienne de cardiologie recommande un dépistage dès 40 ans pour les hommes comme pour les femmes—et plus tôt en présence de facteurs de risque³. Pour la plupart des gens, la prise de sang se fait sans jeûne, et un dosage de la lipoprotéine (a) est suggéré une fois dans la vie.
3. La glycémie et l’A1C
Le sucre sanguin et le cœur sont intimement liés : un diabète, même discret, accélère l’usure des artères. L’A1C, qui reflète la glycémie des trois derniers mois, situe le risque : un prédiabète se lit entre 6,0 et 6,4 %, et un diabète à partir de 6,5 %⁴. Le repérer tôt, c’est pouvoir agir avant les complications.
4. Le tour de taille
Tous les kilos ne se valent pas. La graisse logée en profondeur, autour de l’abdomen, est la plus liée au risque cardiaque. Un tour de taille supérieur à 94 cm chez l’homme ou à 80 cm chez la femme signale un risque accru⁵—un repère que la balance seule ne capte pas.
5. Le pouls et le rythme
Un cœur en santé bat régulièrement. Un pouls irrégulier peut révéler une fibrillation auriculaire, un trouble du rythme fréquent qui augmente le risque d’AVC et passe souvent inaperçu¹. Prendre son pouls—ou le faire vérifier—est un geste simple, rapide et étonnamment révélateur.
Aucun de ces chiffres ne se lit isolément : ensemble, ils dessinent le portrait de votre cœur.
Le bon moment pour agir
La règle générale est simple : à partir de 40 ans, ces examens devraient faire partie de votre routine, avec une réévaluation du risque cardiovasculaire environ tous les cinq ans³. Plus tôt si vous cumulez des facteurs de risque—antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce, tabagisme, diabète, tour de taille élevé. Et pour la tension et le poids, un suivi régulier vaut toujours mieux qu’une alerte tardive.
LE SAVIEZ-VOUS
Votre pharmacien fait partie de l’équation.
Vous n’avez pas besoin d’attendre un rendez-vous médical pour amorcer la démarche. Votre pharmacien peut vérifier votre tension, votre glycémie, mesurer votre tour de taille et vous orienter vers votre médecin au bon moment—un maillon de proximité dans la prévention cardiovasculaire.
Foire aux questions
À partir de quel âge faire vérifier ces cinq chiffres ?
Dès 40 ans pour la plupart des adultes, et plus tôt en présence de facteurs de risque comme des antécédents familiaux, le tabagisme, le diabète ou un tour de taille élevé.
Faut-il être à jeun pour la prise de sang ?
Pour la plupart des gens, non : le bilan lipidique se fait sans jeûne dans la majorité des cas, sauf si les triglycérides sont déjà connus comme très élevés.
Ma tension est « normale », dois-je quand même la faire vérifier ?
Oui. L’hypertension est silencieuse et sa définition a été abaissée à 130/80 en 2025 : beaucoup de gens sont concernés sans le savoir. Une vérification régulière est le seul moyen de le repérer.
Mon pharmacien peut-il faire ces vérifications ?
Il peut mesurer votre tension et votre glycémie, mesurer votre tour de taille, réviser vos médicaments et vous orienter vers votre médecin au besoin.
Une vie qui mérite qu’on la protège
Derrière chacun de ces cinq chiffres, il y a bien plus qu’une donnée médicale : il y a des matins à savourer, des petits-enfants à voir grandir, des projets à mener à terme. La vie qui nous est confiée est un cadeau d’une valeur inestimable—un don que nous avons le privilège, et la responsabilité, de faire fructifier.
En prendre soin est une manière de dire merci. Nous portons envers cette belle vie une obligation : celle de la vivre pleinement, avec sens, en santé et dans la joie. Et rien ne change tant qu’on ne décide pas, aujourd’hui, de faire le premier pas. Connaître ses cinq chiffres, c’est précisément ce premier pas—modeste, concret, et à votre portée dès maintenant.
Mettez ces cinq chiffres sur votre radar.
Notre équipe, à Laval, peut vérifier votre tension et votre glycémie, mesurer votre tour de taille, réviser vos médicaments et bâtir avec vous un plan de santé cardiaque—au sein de notre centre de gestion des maladies chroniques.
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Sources
- Cœur + AVC (Heart & Stroke) : les maladies du cœur et l’AVC comptent parmi les principales causes de décès ; environ un décès sur trois au Canada y est lié ; la fibrillation auriculaire augmente le risque d’AVC et passe souvent inaperçue.
- Hypertension Canada (CMAJ, 26 mai 2025) : hypertension définie à partir de 130/80 mmHg ; cible de traitement systolique < 130 mmHg (sans cible diastolique) ; pharmacothérapie dès 140/90, ou 130-139 systolique si risque cardiovasculaire élevé.
- Société canadienne de cardiologie — Lignes directrices 2021 sur la dyslipidémie : dépistage lipidique dès 40 ans (plus tôt selon le risque) ; test sans jeûne accepté pour la plupart ; réévaluation du risque tous les 5 ans (40-75 ans) ; Lp(a) une fois dans la vie.
- Diabète Canada — Lignes directrices de pratique clinique : A1C — prédiabète 6,0-6,4 % ; diabète ≥ 6,5 % ; cible générale ≤ 7,0 %.
- Santé Canada / Statistique Canada : seuils de tour de taille associés à un risque accru (94 cm hommes, 80 cm femmes).